오메가3, 효능 제대로 알고 먹자!
안녕하세요 요즘 날씨가 추워지는 것 같네요. 저는 요즘 꾸준히 다양한 건강 식품을 섭취하고 있는데요. 오메가3, 비타민, 칼슘, 비타민 D 등 흔히 좋다고 많이들 하시던 제품들의 효능을 정확하게 알고 싶어서 알아보고 있어요 ~ 오늘은 다들 좋다 좋다 하는 ‘오메가 3’ 어디에 어떻게 좋은지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! 오메가3 란? 오메가3는 불포화 지방산으로 DHA와 EPA라는 성분으로 되어 있습니다. 이 성분들은 우리 몸에서 자체적으로 만들어 내지 않기 때문에 따로 섭취해줘야 하는데요. 음식으로 쉽게 섭취가 가능합니다. 오메가3가 많이 함유되어 있는 대표적인 음식 중 하나는 바로 ‘등 푸른 생선’ 인데요. 생선을 통해 오메가 3성분을 섭취 할 수는 있지만 사람이 식사를 할 때 많은 양의..