타트체리 효능 및 복용법

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

일반 체리에 대해선 알지만 타트체리는 처음 들어보시는 분들이 많을 것 같습니다. 

또 요즘 이너뷰티 제품들이 많이 나오면서 타트체리 또한 유명해지기 시작하였죠.

다양한 효능이 있는 타트체리,

오늘은 타트체리의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

⚈ 타트체리 란? ⚈

타트체리는 시중에 판매하는 체리와는 다르게 엄청나게 신맛이 나는 체리 입니다.

사과처럼 밝은 레드 색을 띈다는 것이 일반 체리와의 다른 점이라고 할 수 있죠.

우리가 흔하게 알고 있는 일반 체리와는 품종 자체가 다른 체리입니다.

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

 

 

⚈ 타트체리의 효능 ⚈

1. 수면의 질 향상

타트체리의 대표적인 효능이라고  할 수 있습니다.

불면증 때문에 고민이시던 분이 타트체리를 많이 드시는데요.

불면증의 주 원인은 멜라토닌, 즉 수면 호르몬이 부족하기 때문입니다.

타트체리에는 천연수면유도제라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어있어 수면의 질을 향상 시키는 효과가 탁월합니다. 

실제로 7일 동안 타트체리 농축액을 섭취한 결과 멜라토닌 분비량이 증가한 실험도 있었습니다. 

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

2. 관절 건강

골관절염이란 관절에 통증이 오거나 뻣뻣함을 느끼는 일반적인 형태의 관절염입니다. 

6주간 꾸준히 타트체리 추출물을 섭취한 결과 관절의 뻣뻣함과 통증이 줄었으며 관절내 염정의 수치가 23% 감소한 것이 확인되었습니다.

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

3. 혈관 노화 방지

풍부한 안토시아닌과 비타민C는 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거해주고 혈관의 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 

뿐만 아니라 고혈압에도 효과가 좋습니다. 

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

4. 항산화 효과

타트체리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하게 들어있습니다.

또한 식물 영양소인 ‘파이토케미컬’이 무려 8종이 함유되어 있습니다. 

이는 일부 유형의 세포손상을 막거나 늦출 수 있습니다.

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

5. 뇌 건강 증진

타트체리에는 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있어 뇌질환과 뇌세포 보호에 도움이 됩니다.

타트체리를 일정기간 꾸준히 섭취할 경우 기억력이 5%, 주의력 3% 이상이 증가하였다고 합니다. 

실제로 치매를 앓는 노인에게 복용한 결과 장기,단기 기억력과 언어구사력이 향상한 것을 확인하였다고 합니다.

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

 

 

⚈ 타트체리 먹는 방법 ⚈

우리 몸에 매우 좋은 성분들이 함유되어있는 타트체리, 어떻게 섭취해야할까요?

타트체리를 먹는 방법에는

1. 분말

2. 원액

3. 건강식품

4. 주스

등 다양하게 드실 수 있습니다. 

본인의 기호에 맞게 드시면 될 것 같습니다. 

타트체리 효능 및 먹는 방법

 

 

이렇게 타트체리의 효능, 먹는방법에 대해 알아보았습니다. 

수면의 질을 향상시켜준다고 유명해진 타트체리, 꾸준히 먹으면 우리에게 좋은 효능들이 많지만 과다복용하면 몸에 좋지 않습니다.

갑자기 다량의 타트체리를 섭취할 경우 위장장애 또는 설사가 발생할 수 있기 때문에 적당량의 타트체리를 점차적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

자신에게 필요하고 맞는 형태로 섭취하시고 타트체리 햠량이 높은 것으로 잘 골라서 드셔야할 것 같아요.

우리 모두 타트체리 꾸준히 챙겨먹고 건강도 챙겨요!