장누수증후군 증상과 예방 방법

장누수증후군 증상과 예방방법

장누수증후군에 대해 들어보셨나요?

-평소 배가 더부룩하고 가스가 차는 것 같은 느낌이 드시는 분들

-변비나 설사, 묽은 변을 자주 누시는 분들

-소화가 잘 안되고 배가 자주 아프신 분들

이러한 증상이 지속된다면 ‘장누수 증후군’을 의심해 볼 필요가 있습니다. 

 

장은 우리에게 매우 중요한 기관이기 때문에 오랜시간 장 건강에 문제가 있을 경우 반드시 병원을 방문하고 초기에 진단을 해야합니다.

오늘은 장누수 증후군에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

● 장누수증후군 이란? ●

장누수증후군이란 말 그대로 장에서 누수가 일어나는 것이라고 생각하면 쉬운데요.

배관으로 예를 들자면 누수가 생기면 다른 곳으로 세는데,

장내부에서 타고 내려가던 여러 미생물들과 독소들이 몸 속 다른 곳으로 침투하여 문제를 일으키는 질환이라고 할 수있습니다.

이러한 장내 고분자 물질들이 직접적으로 혈관을 타고 들어가 염증을 초래하고 점막을 손상시키는 위험한 질병이죠.

이는 우리 몸의 면역시스템이 반응해서 자가면역 질환을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 

장누수증후군 증상과 예방방법

 

 

 

 

 

● 장누수증후군 증상 ●

장누수증후군의 증상에는 여러가지가 있습니다. 

-소화가 안되고 복부에 가스가 찬다.

-배가 더부룩하고 변비, 설사, 묽은 변을 자주 본다.

-소화가 잘 안되고 배가 자주 아프다.

-만성피로, 과민성대장증후군, 두통, 피부질환

 

이렇게 다양한 증상들이 있는데, 오래 동안 증상들이 지속된다면 장누수증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

장누수증후군 증상과 예방방법

 

 

 

 

● 장누수증후군 원인 ●

1. 음식

장누수증후군의 가장 큰 원인이 될 수 있는 ‘음식’ 입니다.

- 알코올이나 자극적인, 인스턴트 음식을 자주 먹을 때

-상한 음식의 섭취나 독성 물질을 섭취했을 때

-비스테로이드성 소염제를 오래 복용하였을 때

-장의 나쁜 세균, 기생충, 곰팡이 등의 감염이 있을 때 

 

2. 스트레스

스트레스는 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인인거 다들 알고계신가요?

지속적인 스트레스로 면역력이 저하된다면 우리 몸 속의 소화기관의 기능까지 떨어뜨릴 수 있습니다.

이는 결국 점막의 궤양까지 초래할 수 있죠.

3. 장 속 세균 

우리 몸의 장 속에는 세균들이 살고있는데, 유익균도 있고 유해균도 있습니다.

하지만 이러한 유익균들이 감소하고 유해균이 증가한다면 몸 속의 독소가 생성되고 소화가 안되는 현상이 발생합니다.

이는 장누수증후군의 원인이 될 수 있습니다.

장누수증후군 증상과 예방방법

 

 

 

 

 

● 장누수증후군 예방 방법 ●

- 스트레스 관리하기 

사람은 살면서 스트레스를 안받고 살 수는 없습니다. 

이를 어떻게 받아들이고 관리하느냐가 중요한 것이지요. 

자신만의 스트레스 관리, 해소법을 찾고 건강한 방법으로 스트레스를 없애는 것이 중요합니다.

 

-영양적인 식사하기

장 건강에는 식습관이 매우 중요합니다.

앞서 말했던 밀가루, 인스턴트, 술, 자극적인 음식은 되도록이면 피하고 장건강을 관리하는 것이 중요합니다.

 

-유산균 챙겨먹기

요새 프로파이오틱스 등 이로운 유익균이 많이 든 유산균들이 시중에 많이 나와있습니다. 

자신에게 맞는 유산균을 꾸준히 챙겨먹는 것이 중요합니다.

장누수증후군 증상과 예방방법

 

 

우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장 속에 존재한다고 해요.

건강한 식습관으로 장 건강 챙기고, 의심 증상들이 나타난다면 초기에 잡는 것이 중요합니다.

우리 모두 건강해요 !