국화(감국)차 효능과 먹는 방법, 부작용

다가오는 겨울철 쌀쌀해진 날씨 때문에 독감을 걱정하시는 분들이 늘어났어요.

이런 쌀쌀한 날씨에는 따뜻한 차가 더욱 더 생각나는 것 같아요.

옛날부터 국화차를 종종 마셨는데 아무런 효능을 모르고 그냥 먹었던 것 같아요.

오늘은 보기만 해도 기분좋은 노랑색의 예쁜 국화차의 효능을 알아보도록 하겠습니다!

 

 

국화차 란?

국화는 옛날부터 우리 몸에 좋은 효능이 많아 한약재로 사용되었다고 합니다.

국화는 사군자 중 하나로 가을을 상징하는 꽃이라고 불리는데요.

한의학에서는 ‘감국’이라고도 불리는데 말린 국화 꽃잎을 물에 끓여 만든 차가 감국차라고  합니다.

다양한 영양소들을 함유하고 있어 가을철부터 추운 겨울철까지 마시면 좋을 차입니다. 

 

 

 

 

국화차(감국차) 효능

1. 심신안정

국화차를 꾸준히 마시면 화를 가라앉히는 효능이 있다고 합니다.

마음이 안정되고 열을 내리며, 근육의 이완을 도와주는 효과가 있습니다.

일 또는 스트레스로부터 예민해진 신경을 이완시켜주어 심신을 안정시켜줍니다. 

 

2. 시력 보호

국화에는 다양한 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는데 그 중 하나가 비타민A 입니다.

비타민A는 피곤해진 눈의 피로를 풀어주어 충혈이 되지 않게 도와줍니다.

또한 ‘카로틴’이라는 성분이 시력 개선에 도움을 주어 눈 기능 개선에 효과적입니다.

요즘 성인 뿐만 아니라 청소년들도 책이나 컴퓨터, 티비를 장시간동안 보시는 분들이 계신데 이러한 분들에게 추천드립니다. 

 

3. 노화 예방

국화차에는 비타민 C와 카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이는 우리 몸에 나쁜 영향을 주는 활성산소 제거에 도움이 됩니다.

또한 세포가 재생되는 것을 도와주어 노화 예방에 탁월합니다.

비타민C가 우리 몸에 좋은 것은 누구나 알고 계시죠?

우리 몸의 피부 노화를 지연시키는데 도움을 줍니다.

4. 불면증 개선

앞서 말씀드린 것처럼 국화차는 심신안정에 도움을 줍니다.

머리의 열을 내려주고 흥분을 가라앉혀주어 스트레스로 인해 생기는 우울증, 불안증 등에 도움을 준다고 합니다.

비타민C와 비타민B 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 개선에 효과적입니다.

갱년기로 인해 잠을 잘 못주무시는 분들에게도 추천드립니다. 

 

5. 뇌 건강

국화차는 머리를 맑게 해주는데 도움을 줍니다.

어지럼증, 두통, 스트레스 해소에 효과적인데요.

국화차를 꾸준히 섭취하시면 뇌를 활성화시켜 더욱 더 건강한 뇌를 만들어줍니다. 

이는 기억력 향상 뿐만 아니라 건망증 예방, 인지능력 향상에도 도움을 줍니다.

 

6. 혈관 건강

국화차를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤을 원활히 배출해주는데 도움이 된다고 해요.

이는 혈액순환에 도움을 주기 때문에 보다 건강한 혈관을 만들 수 있습니다.

겨울철 많이 겪으시는 수족냉증 뿐만 아니라 기립성 저혈압, 손발 저림 때문에 힘드셨던 분들 국화차를 꾸준히 드셔보시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

 

 

국화차(감국차) 먹는 방법

국화차(감국차)를 드시는 방법은 매우 간단합니다. 

국화 3-5송이를 넣고 끓인 후에 우려내서 드시면 됩니다.

매우 간단해서 간편하게 자주 드실 수 있을 것 같아요.

 

 

 

국화차(감국차) 부작용

국화차는 기본적으로 차가운 성질에 속합니다.

때문에 몸이 차신 분들은 많이 복용할 시에는 복통이나 설사 등의 증상이 생길 수 있습니다.

국화차를 드시고 이러한 증상이 있으신 분들은 복용을 중단하시는 것을 추천드립니다.

또한 국화와 같은 꽃에 알러지가 있으신 분들은 주의하시는게 좋습니다. 

성질이 차기 때문에 국화차는 몸에 열이 많을 시에 드시는 것을 추천드리고 몸을 따뜻하게 하고 싶을 경우에는 생강차를 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

오늘은 가을을 상징하는 꽃인 국화차에 대해 알아보았습니다.

추워지는 날씨에 따뜻한 차 드시고 심신을 안정시켜보는 것은 어떨까요? 

우리 모두 건강해요!