ABC주스 효능, 부작용/ 집에서 만드는 방법

ABC주스 효능, 부작용, 만드는 방법

한때 엄청나게 열풍이였던 ABC주스 아시나요?

많은 건강식품 회사들에서 다양한 abc주스가 나오고 있습니다. 

이렇게 abc주스는 우리 몸에 좋은 효능들을 갖고 있는데요.

오늘은 abc주스의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

ABC주스란?

ABC주스는 무엇의 약자일까요?

바로 사과의 Apple, 비트의 Beet, 당근의 Carrot 의 약자를 딴 것 입니다.

듣기만 해도 좋은 것들만 배합해둔 것 같죠?

슈퍼푸드로써 워낙 좋은 영양소들만 모여있기 때문에 많은 사람들에게 건강열풍이 불고 있는 이유가 있는 듯 해요.

우리나라 뿐만 아니라 미국, 영국, 독일, 인도 등 해외에서도 ‘기적의 주스’라고 불릴 정도로 ABC주스는 인정받고 있습니다. 

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ABC주스 효능, 부작용, 만드는 방법

 

 

 

 

ABC주스 효능

1. 해독, 디톡스 효과

ABC주스의 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다. 

사과, 비트, 당근의 알록달록한 색감을 갖고있습니다.

색이 선명한 채소,과일에는 폴레페놀이라는 항산화 물질이 들어있는데요.

이는 내장지방 속으 염증 호르몬 등을 막아주는 역할을 하여 내장지방으로 인한 질환을 예방해주는 효과가 있습니다.

또한 사과에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이 지방이 혈관을 막아서 혈류를 막는 것을 방지합니다. 

평소 기름진 음식이나 인스턴트 음식을 많이 드시는 분들에게 해독, 디톡스 작용으로 딱 인듯 합니다. 

 

 

2. 항암 효과

비트에는 베타인이라는 성분이 들어있습니다.

이 베타인은 면역력과 항암 효과가 있어 암발생을 예방해주는 효능이 있는 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다. 

 

 

3. 나트륨 배출

짜게 드시는 분들 많으시죠?

우리나라 음식 특성상 절인 음식도 많고 찌개나 국을 많이 섭취하기 때문에 나트륨을 많이 섭취하는 분들이 많으실꺼에요.

육류와 짠 음식을 계속해서 먹게되면 체내에 축적되게 되고 건강을 해칠 수 있습니다. 

ABC주스는 해독주스라는 이름답게 우리 몸 속에 남아있는 나쁜 독소와 나트륨을 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 

 

 

4. 다양한 비타민, 예쁜 피부

ABC주스의 사과, 비트, 당근은 따로 먹어도 좋지만 함께 먹으면 더욱 시너지를 일으키는 슈퍼푸드 입니다. 

비타민 A.B1, B2, B6, K, E, C, 아연, 마그네슘, 칼슘, 인, 망간, 구리, 니아신 등 우리 몸에 좋은 성분들을 다양하게 섭취가 가능합니다. 

비타민은 특히 피부 건강에 좋은 거 알고 계시죠? 

피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줄 뿐만 아니라 잡티, 주근깨를 예방해줍니다.

 

 

5. 노화 예방

ABC주스에 들어있는 다양한 성분들은 우리 몸의 활성산소들의 활동성을 막아주는 역할을 하고 있습니다.

미네랄, 비타민과 식이섬유들은 머리부터 발 끝까지 신체의 순환을 계선해주어 순기능이 좋아집니다. 

 

 

6. 장기능 활발

변비있으신 분들 있으신가요?

ABC주스는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 장속과 장 벽을 튼튼하게 만들어줍니다.

이는 장기능을 활발하게 만들어주어 변비로 고생하시는 분들에게 딱이라고 할 수 있습니다.

ABC주스 효능, 부작용, 만드는 방법

 

 

 

 

ABC주스 부작용

ABC주스에는 이렇게 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있는데요.

이 중에서 비트에는 옥살산이라는 성분이 들어있는데 과도하게 섭취하게 되면 신장결석을 유발할 수 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 

ABC주스 효능, 부작용, 만드는 방법

 

 

 

 

 

ABC주스 만드는 방법

시중에 다양한 ABC주스들이 나오고 있지만 종종 사과,비트,당근이 많이 함유된 것이 아닌 물을 많이 탄 제품들이 많더라구요.

그래서 많은 분들이 직접 만들어 드시기도 합니다.

ABC주스를 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

*준비물

-사과1개 (손질 후 210g)

-당근1개 (180g)

-비트1/4개 (70g)

-물 500ml

-세척용 식초 1큰술 (밥 숟가락 기준) 

 

 

비트를 제외하고 사과와 당근은 껍질 째 그대로 사용합니다.

1. 식초 1큰술에 물을 받아 5분 정도 담근 후 사과는 손으로, 당근은 솔로 깨끗하게 세척합니다.

2. 비트를 흐르는 물에 세척하고 껍질을 벗겨냅니다. 

3. 위에 언급된 그램 수대로 깍둑썰기하여 물 500ml를 넣고 갈아줍니다.

ABC주스 효능, 부작용, 만드는 방법

 

 

 

 

이렇게 오늘은 ABC주스의 효능과 부작용, 만드는 방법까지 알아보았는데요.

건강을 위해서는 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.

디톡스 주스 마시면서 건강 챙기세요!