촉촉한 기관지 건강, 도라지청 효능과 먹는방법

 

도라지청 효능 및 먹는방법

날씨가 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 

환절기가 되고 일교차가 심해지니 많은 분들이 면역력이 떨어지기 쉬운 시기라고 할 수 있는데요.

기관지가 약해서 목이 칼칼하거나 감기가 올 것 같은 느낌이 드는 때가 종종 있습니다.

이럴 때 생각나는 것은 따뜻한 차를 마시는 것이지요?

이중에서 오늘은 도라지청의 효능, 먹는방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

도라지청 이란?

우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 도라지.

도라지는 우리 몸에 좋은 효능들이 가득한 음식인데요.

많은 분들이 도라지로 청을 담궈서 차로 먹기 쉽게 만든 것이 도라지청입니다. 

도라지는 차가운 성질을 가지고 있는 음식으로, 씁쓸한 맛과 살짝 매운 맛이 특징입니다.

식감도 아삭하여 반찬으로 흔히 도라지 나물을 볼 수 있지요.

도라지에는 아주 미세한 소량의 독이 함유되어 있습니다. 

이는 오히려 우리 몸에 좋은 효과를 준다고 하는데요.

도라지청의 효능이 무엇인지 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

도라지청 효능 및 먹는방법

 

 

 

 

 

도라지청 효능

1. 기관지 건강

도라지청의 대표적인 효능입니다.

앞서 말했던 도라지에 소량 함유되어있는 독성으로 특히 우리 목과 코 같은 기관지 쪽의 질환에 도움을 줍니다.

때문에 미세먼지나 가래 등을 막아준다고 합니다.

이렇듯 기관지 염증을 치료해주는 도라지청은 감기, 직업상 목을 많이 사용하시는 분들, 인후통이 있으신분, 목이 약하신분들에게 오랫동안 건강한 목상태를 유지시킬 수 있도록 도와줍니다.

도라지청 효능 및 먹는방법

 

 

2. 당뇨

도라지에 풍부하게 함유되어있는 사포닌과 아눌린 이라는 성분은 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다.

따라서 당뇨를 앓고 있으신 분들에게 추천합니다.

도라지청 효능 및 먹는방법

 

3. 고혈압

도라지청에는 콜레스테롤을 낮추어주는 효능이 있습니다.

이는 혈액순환 관리에 탁월한데요.

도라지청에 함유되어있는 비타민C가 체내의 혈관을 깨끗하게 만들어주고 원할한 혈액순환을 만들어 깨끗한 혈관을 유지할 수 있게 해줍니다.

도라지청 효능 및 먹는방법

 

4. 간건강

도라지청에 들어있는 사포닌 성분은 대표적인 뿌리식물인 인삼에도 함유되어있는데요.

인삼에 들어있는 것 보다 도라지청에 들어있는 사포닌 성분이 간해독과 간 면역력을 높이는데 더욱 더 효과가 있다고 합니다.

평소 피로를 많이 느끼는 분들이나 간 건강이 안좋은 분들에게 추천드립니다. 

도라지청 효능 및 먹는방법

 

5. 스트레스 완화

도라지청을 마시면 스트레스 완화에 좋습니다.

몸의 긴장을 풀어주고 마음의 릴렉스를 주어 편안함을 느낄 수 있습니다.

평소 폐활량이 약하신 분이나 숨가쁨 증세가 있으신 분들도 도라지청을 마시면 많은 도움이 된다고 합니다. 

도라지청 효능 및 먹는방법

 

 

 

 

도라지청 먹는 방법

시중에 판매하거나 직접 만든 도라지청을 2큰술 물컵에 넣어주고 물을 끓여준 다음에 도라지 성분이 충분히 우려나올때까지 기다린 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

또한 도라지청에는 배가 들어가기 때문에 맛이 살짝 달달할 수 있습니다.

그래서 불고기 같은 양념을 만들 때 한두숟갈 정도 넣어주면 고기의 잡내도 잡아주고 더욱 맛있는 음식을 조리하실 수 있습니다. 

도라지청 효능 및 먹는방법

 

 

오늘은 기관지 건강에 탁월한 도라지청에 대해 알아보았습니다. 

다가오는 겨울, 칼칼한 목, 건강한 기관지를 위해 꾸준히 챙겨 먹는 드시는 것을 추천드립니다.

우리 모두 건강해요!