콤부차 효능과 부작용

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안녕하세요. 예비입니다. 

저는 운동을 한달넘게  쉬다가 다시 열심히 시작하게 되었어요.

다양한 마시는 건강식품들을 종종 찾아보게 되는데 요즘

콤부차에 대해서 많이 나오더라구요.

콤부차가 우리 몸에, 어디에 어떻게 좋은지 오늘은 콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록  하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

콤부차 란?

콤부차는 말 그대로 마시는 차 입니다. 

기원전  3세기 중국 북동부에서 마셔 온 것으로 알려져 있어 매우 오래 전부터 사람들이 마시기 시작했죠.

새콤 달콤한 맛과 상큼하고 또 신맛이 나는 것이 특징으로 

이는 발효 과정에서 발생한 탄산 때문에 더욱 상큼한 맛을 낸다고 합니다. 

콤부차는 발효차로 일반적으로 노란색과 주황색을 띄며 

콤부차를 만들기 위해서 달달한 설탕이 섞인 녹차 또는 홍차에 유익균과 효모의 공생 콜리니와 함께 발효를 한다고 합니다. 

이 발효 과정에서 사람에게 유익한 성분들이 나오는데 이 중에서는 프로바이오틱 박테리아가 대표적입니다. 

 

 

 

 

 

 

콤부차 의 효능

1. 다이어트

콤부차는 다이어트 하는 여성분들이 많은 관심을 갖고 있더라구요.

이는 콤부차의 칼로리가 낮기 때문입니다. 

‘다이어트 차’라는 별명을 가지고 있을 정도로 최근 인기가 많아졌습니다.

콤부차는 우리 몸의 신진대사를 촉진 시키고 손상된 세포막을 정상적으로 만들어 주는데 도움을 줍니다. 

이러한 효능 덕분에 우리가 운동을 하게 되면 체중 감량에 더 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

2. 장 건강

앞서 말씀 드린 것 처럼 콤부차를 만들기 위해 발효 시키는 과정에서 우리에게 유익한 

‘프로바이오틱 박테리아’가 생성됩니다.

프로바이오틱 박테리아는 장에 존재하는 유익균으로써 이를 꾸준히 섭취하게 된다면 

우리 장에 유익하고 건강한 미생물 군집을 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 

평소 장이 예민하여 설사를 자주 하거나 염증성 장 질환, 과민성 대장 증후군을 겪고 있는 분들에게 추천드리면 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

3. 간 보호

콤부차는 장 뿐만 아니라 간을 보호해주는 역할도 합니다. 

간 건강을 유지하기 위해서는 우리 몸의 독소나 노폐물을 배출해주는 것이 중요합니다.

콤부차에 함유되어 있는 글루쿠론산은 우리 몸의 독소를 해독할 수 있는 효능이 있습니다. 

 

 

 

 

 

4. 체내 독소 제거 

앞서 말씀 드린 ‘글루쿠론산’은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 

글루쿠론산은 산화적인 손상으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다. 

우리 몸에 쌓여있는 노폐물이나 찌꺼기, 독소 배출에 효과적이라고 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

5. 소화 개선 

콤부차는 장 건강에도 도움을 주어 소화 기관을 좋게 만들어 줍니다. 

이는 배변 활동을 활발하게 하여 소화도 잘 도와주는 역할을 합니다. 

 

 

 

오늘은 이렇게 콤부차 의 효능에 대해 알아보았습니다. 

다이어트 차라는 별명을 가지고 있는 콤부차, 다양한 효능을 가지고 있는데요. 

하지만 이렇게 몸에 좋은 콤부차도 부작용이 있습니다. 

콤부차의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

콤부차 부작용 

요즘 콤부차는 먹기 쉽게 가루 형태로 나오는 것도 많지만 집에서 만들어 드시는 분들도 있습니다. 

이 때 주의해야 합니다. 

멸균되지 않은 환경에서 만들게 되면 오염될 수 있습니다. 

또한 과발효하게 된다면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 

프로바이오틱 같은 우리 몸에 유익한 균이 들어있는 것은 사실이지만 설탕이 포함되어 있기 때문에 자주 마시는 것은 좋지 않습니다. 

 

 

몸에 좋은 건강식품이라고 할지라도 뭐든 적당히가 좋습니다. 

또한 꾸준히 섭취해야만 우리 몸에 좋은 효과를 볼 수 있다는 점 명심하시길 바랍니다. 

오늘은 콤부차에 대해 알아보았습니다.

모두 건강합시다 !